۱۰ مورد از بهترین میوه ها و غذاهای آبرسان
غذاهای آبرسان یا غذاهای حاوی آب، غذاهایی هستند که در ترکیباتشان حجم زیادی آب دارند و با مصرف آن‌ها، بدن به مقدار کافی آب و مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین می‌کند. این نوع غذاها در روزانه ما بسیار مهم است و به خصوص در فصل تابستان که احتمال افتادن بدن به حالت خشکی بیشتر است، باید به میزان بیشتری مصرف شوند. در ادامه به ۱۰ مورد از بهترین میوه ها و غذاهای آبرسان اشاره می‌کنیم.
۱- خیار: خیار از مشهورترین و بهترین میوه های آبرسان است که حاوی ۹۵ درصد آب می‌باشد. همچنین حاوی ویتامین C، پتاسیم، فیبر و مواد معدنی است و مصرف آن باعث بهبود سلامت پوست و موها می‌شود.
۲- هندوانه: هندوانه یکی دیگر از میوه های آبرسان معروف است که حاوی ۹۲ درصد آب می‌باشد. مصرف هندوانه باعث تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن، بهبود عملکرد قلب و حفظ سلامت پوست می‌شود.
۳- خربزه: خربزه نیز همانند هندوانه درصد زیادی آب دارد و حاوی ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. مصرف خربزه باعث بهبود سلامتی قلب، کاهش التهابات بدن و بهبود عملکرد شبکه عصبی می‌شود.
۴- سبزیجات: سبزیجاتی مانند خورشت سبزی، سالاد و انواع سبزیجات خوراکی دیگر، حاوی حجم زیادی آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند. مصرف سبزیجات باعث بهبود سیستم گوارشی، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست می‌شود.
۵- آووکادو: آووکادو یکی از بهترین میوه های آبرسان است که حاوی ۸۳ درصد آب می‌باشد. مصرف آن باعث تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن، بهبود سلامت قلب و حفظ سلامت پوست می‌شود.
۶- آناناس: آناناس یکی دیگر از میوه های آبرسان معروف است که حاوی ۸۶ درصد آب می‌باشد. مصرف آن باعث تامین ویتامین C، پتاسیم، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن، کاهش التهابات بدن و حفظ سلامت پوست می‌شود.
۷- گوجه فرنگی: گوجه فرنگی یکی دیگر از بهترین میوه های آبرسان است که حاوی ۹۴ درصد آب می‌باشد. مصرف آن باعث تامین ویتامین C، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن، بهبود سلامت قلب و حفظ سلامت پوست می‌شود.
۸- هویج: هویج یکی از بهترین سبزیجات آبرسان است که حاوی ۸۸ درصد آب می‌باشد. مصرف آن باعث تامین ویتامین A، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن، بهبود سلامت چشم و حفظ سلامت پوست می‌شود.
۹- سیب: سیب یکی دیگر از بهترین میوه های آبرسان است که حاوی ۸۵ درصد آب می‌باشد. مصرف آن باعث تامین ویتامین C، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن، بهبود سلامت قلب و حفظ سلامت پوست می‌شود.
۱۰- هلو: هلو یکی دیگر از میوه های آبرسان معروف است که حاوی ۸۷ درصد آب می‌باشد. مصرف آن باعث تامین ویتامین C، پتاسیم، فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن، بهبود سلامت قلب و حفظ سلامت پوست می‌شود.
