کتاب چگونه کمال گرا نباشیم و خلاصه آن
کتاب “چگونه کمال گرا نباشیم؟” نوشته ی “استفان گایز”، به روش جدید و برتری برای تغییر ارائه می دهد. کمال گرایی می تواند همواره در ما نوعی حس ناکافی و ناکامل بودن را ایجاد کند و نگذارد تا از پیشرفت هایمان لذت ببریم و نگاهی واقع بینانه به چالش های زندگی خود داشته باشیم. کتاب به طور مستقیم در ریشه های کمال گرایی اعمال می کند و روش جدیدی برای اصلاح رفتار ارائه می دهد.
کمال گرایی به طور طبیعی ذهنیتی محدود کننده است. به عنوان مثال، به بچه ها آموخته می شود که داخل خطوط را رنگ کنند و هر رنگی خارج از خطوط، اشتباهی تلقی می شود که باید اصلاح شود. در عوض، کتاب “چگونه کمال گرا نباشیم؟” به خوانندگانش نشان می دهد که چگونه می توانند از کمال گرایی خود رهایی پیدا کنند و به سمت رهایی از کمال گرایی بروند.
کتاب “چگونه کمال گرا نباشیم؟” از “استفان گایز”، نویسنده کتاب معروف “خرده عادت ها”، “راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی” است.
خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم
کتاب “چگونه کمال گرا نباشیم” اثر استیفن گایز، یک کتاب خودآموز در زمینه رشد فردی و تغییر عادت‌های رفتاری است. در این کتاب، استیفن گایز به خوانندگان خود توصیه می‌کند که به جای تلاش برای رسیدن به کمال، به دنبال رشد و پیشرفت خود باشند. او در بخش‌های ۵ تا ۹، پنج زیرمجموعه کمالگرایی همچون انتظارات غیرواقعی، نشخوار ذهنی، نیاز به تأیید شدن، نگرانی از ارتکاب اشتباه و تردید در مورد انجام کارها را مورد بررسی قرار داده و راهکارهایی برای غلبه بر آنها ارائه کرده است.
استیفن گایز در این کتاب به خوانندگان خود توصیه می‌کند که به جای تلاش برای رسیدن به کمال، به دنبال رشد و پیشرفت خود باشند. او معتقد است که کمال گرایی می‌تواند موجب شکست افراد در زندگی شده و در بلندمدت آثار مخرّبی بر جسم و ذهن آنها بگذارد. همه ما می‌خواهیم تا جایی که امکان دارد نسبت به اتفاقات اطراف خود خوشبین باشیم یا با اعتماد به نفس بالا، اهداف خود را دنبال کنیم، اما کمال گرایی که ریشه در انتظارات نامعقول ما دارد، جلوی راهمان را می‌گیرد.
در کتاب “چگونه کمال گرا نباشیم”، استیفن گایز راهکارهایی را توصیه می‌کند که برای تغییر عادت‌های رفتاری شما بسیار کاربردی هستند. با خواندن این کتاب، خوانندگان یاد می‌گیرند چطور انتظارات خود را تغییر داده و به فردی ناکمالگرا تبدیل شوند. در نتیجه، اگر فکر می‌کنید که کمال گرایی زندگی شما را مختل کرده و جلوی پیشرفتتان را گرفته است، پیشنهاد می‌کنیم که کتاب “چگونه کمالگرا نباشیم” را مطالعه کنید.
