چگونه از شر سینه های مردانه خلاص شویم؟
سینه های مردانه یا گینه‌کوماستی در واقع یک شرایط پزشکی است که ظاهراً به نظر بخشی از طبیعت مردانه می‌رسد، اما در واقع ناشی از افزایش هورمون زنانه یا کاهش هورمون مردانه در بدن مردان است. این شرایط معمولاً در دوران نوجوانی شروع می‌شود و ممکن است در برخی از موارد تا زمان بالغیت ادامه داشته باشد.
اما تهیه یک برنامه درمانی برای سینه های مردانه در واقع بستگی به شدت و نوع آن دارد. در برخی موارد، تغییرات در رژیم غذایی و ورزش می‌تواند بهبود بخشید. در دیگر موارد، لازم است به داروها یا درمان‌های دیگری روی آورده شود.
رژیم غذایی:
مصرف مواد غذایی سالم با کمترین میزان چربی و کربوهیدرات قابل هضم، می‌تواند به کاهش سینه های مردانه کمک کند. از مصرف غذاهای چرب، شیرینی و نوشیدنی‌های گازدار، باید خودداری کرد و به جای آن، می‌توانید غذاهایی که حاوی سبزیجات، میوه، ماهی، گوشت سفید و محصولات لبنی کم چرب هستند، مصرف کنید.
ورزش:
ورزش منظم می‌تواند به یک روش طبیعی و کارا برای کاهش سینه های مردانه تبدیل شود. برای دستیابی به نتایج بهتر، می‌توانید به دو نوع ورزش توجه کنید: ورزش‌های مقاومتی و ورزش‌های کاردیویی. ورزش‌های مقاومتی شامل وزنه‌های بدن، وزنه‌های آزاد و دستگاه‌های ورزشی مختلف است. ورزش‌های کاردیویی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی نیز می‌تواند به کاهش سینه های مردانه کمک کند.
داروها:
برخی داروها مانند داروهای ضداندروژن، می‌توانند به کاهش سینه های مردانه کمک کنند. البته این داروها باید تحت نظر یک پزشک تجویز شوند.
عمل جراحی:
در مواردی که سینه های مردانه بسیار بزرگ و با شدت بالایی هستند و درمان های دیگر به نتیجه مطلوب نرسیده‌اند، ممکن است لازم باشد عمل جراحی انجام شود. در این عمل، یک پزشک جراحی پلاستیک، با جراحی برش کوچک در سینه، با کمک لیزر و ابزارهای دیگر، بافت چربی را از سینه های مردانه جدا کرده و شکل سینه های شما را به شکلی مطلوب تغییر می‌دهد.
در نهایت، برای اینکه از شر سینه های مردانه خلاص شوید، بهتر است با پزشک خود در مورد راهکارهای مختلف درمانی صحبت کنید و از راهنمایی او استفاده کنید. در این صورت، می‌توانید بهترین راه را برای رسیدن به شکل بدنی که به آن افتخار می‌کنید، پیدا کنید.
