طناب‌زنی
طناب‌زنی یک ورزش ساده و پرطرفدار است که از گذشته تاکنون کاربرد داشته است. در این ورزش، شرکت‌کنندگان از روی طناب می‌پرند. طناب‌زنی یکی از بهترین ورزش‌های هوازی است که می‌تواند به چابکی، تقویت عضلات، هماهنگی و تعادل بدن کمک کند. همچنین، طناب‌زنی می‌تواند به لاغری و چربی سوزی کمک کند.
در طناب‌زنی، باید از یک طناب با کیفیت استفاده کرد و در محیط باز و روی سطوحی که ضربه را جذب می‌کنند، مانند کف چوبی و یا سطوح صاف، ورزش کرد. همچنین، باید از سطح زمین پریدن که اهمیت زیادی دارد، مراقبت کرد و نباید روی سطح فرش و یا آسفالت ورزش کرد.
طناب‌زنی برای کودکان ۴ تا ۵ سال و به صورت پیشرفته برای قهرمانان ورزشی مناسب است. در سال ۱۹۸۰ میلادی، سازمان بین‌المللی طناب‌بازی و انجمن طناب‌بازی کانادا تأسیس شد و در سال ۱۹۹۱ میلادی، فدراسیون جهانی طناب‌بازی تشکیل گردید.
با این حال، برای کسانی که اضافه وزن زیادی دارند، طناب‌زنی ممکن است مناسب نباشد. همچنین، باید از مضرات و شایعاتی که در مورد این ورزش وجود دارد، مراقبت کرد.
